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一个中年大妈的健身、瑜伽及其他碎碎念

一个中年大妈的健身、瑜伽及其他碎碎念

  今天有空,来总结一下上私教课以来的一些改变吧:  1、饮食方面。 以前也知道哪些健康,哪些不健康,但也是仅限于知道而已,吃起来是完全没有负担的。 但是现在,仅仅一个月的时间,却有了很大的改变,比如,以前早上经常去单位饭堂吃饭,被教练说过一次吃得好可怜,就再也没去了,呵~~~中式早餐,基本以碳水化合物为主,对健康非常不利,现在我已经改变了,早上一般都是喝一支牛奶,吃一个鸡蛋,外加一片面包或者一个馒头。

以前非常喜欢喝咖啡,现在基本都是喝不加糖的。

饮料也基本不喝了。   2、运动方面。 不再排斥力量型的练习,现在反而喜欢上了举铁的感觉,哈哈。 感觉很爽。   今天量了一下体重,竟然比运动之前轻了一些,没有达到教练说的增重的要求,估计是我晚上回来有时偷懒,没有加餐的缘故吧。

明天会上一些体重及围度变化的数据,记录在家里放着呢。

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